おはようございます😊
エルミタージュ川西のミヤケです。

今年は5月16日に梅雨入りし、もう2ヶ月になりますね。

3日前に今年初めて蝉の鳴き声を聞き、もうすぐ梅雨も明けるかな？と期待していますが😊

梅雨が明けると蝉の大合唱♫
それはそれで暑さが増しますね😅

そして、梅雨が明けると更に厳しくなるのが紫外線！

日焼けを気にされている方は、こまめなケアが必要になってきます。
日焼け止めは紫外線から肌を守ってくれますが、一番良いのは肌の保水力を高める事です。

肌の保水力が低下すると日に焼けやすくなりますので、基礎化粧でしっかり水分を補給することをお勧めします😊

ノンカフェインの飲み物をこまめに摂ることで内側から潤いを満たし、外側からは、たっぷりお肌に水分を与えてあげましょう！

日焼け止めは汗をかいたら汗を拭き取ってから重ね付けしましょう😊

※健康の面から言うと、1日10分ほどの日光浴は免疫力を高め、ホルモンバランスを整えてくれます。

私は朝10分、朝日に背を向けて日光浴をするようにしています。
健康は日々の積み重ねですので、日常に取り入れやすいことから少しずつ続けてみられてくださいね✨